La Rééducation Psycho-Emotionnelle

Certaines réactions peuvent parfois sembler disproportionnées, automatiques ou difficiles à contrôler : peur, colère, stress, culpabilité, repli, besoin de tout maîtriser, difficulté à poser ses limites…

​

Ces réactions ne sont pas toujours liées uniquement à ce qui se passe dans le présent. Elles peuvent aussi être associées à des expériences passées, à des apprentissages ou à des mécanismes de protection qui se sont installés au fil du temps.

​

La rééducation psycho-émotionnelle consiste à identifier ces fonctionnements afin de permettre progressivement une nouvelle manière de réagir face aux situations qui nous mettent en difficulté.

​

La séance commence par un échange autour de la problématique rencontrée : une émotion récurrente, une situation difficile, un comportement que vous ne parvenez pas à modifier ou encore une réaction qui revient malgré vous.

​

L’objectif est ensuite de mieux comprendre ce qui déclenche cette réaction, ce qu’elle vient protéger et ce qui l’entretient aujourd’hui.

​

Différents outils peuvent être utilisés au cours de l’accompagnement afin de travailler à la fois sur les pensées, les émotions, les réactions automatiques et les ressentis corporels.

Le travail se fait progressivement, à votre rythme, en fonction de ce qui se présente pendant la séance.

​

Certaines réactions ont pu être utiles à un moment de notre histoire : éviter, contrôler, se protéger, se faire discret, prendre sur soi, anticiper…

Mais lorsque ces mécanismes continuent à se déclencher alors qu’ils ne sont plus adaptés à la situation actuelle, ils peuvent devenir limitants.

​

La rééducation psycho-émotionnelle permet alors de mettre de la conscience sur ces automatismes et d’expérimenter progressivement d’autres façons de réagir.

​

L’idée n’est pas de supprimer les émotions, mais d’apprendre à ne plus les subir de la même manière.

​

Ce travail peut notamment vous aider à :

• mieux comprendre certaines réactions émotionnelles ;

• identifier les situations ou déclencheurs récurrents ;

• prendre du recul face à certaines émotions ;

• faire évoluer des mécanismes de protection devenus limitants ;

• sortir de certains schémas répétitifs ;

• apprendre à poser davantage vos limites ;

• retrouver une réponse plus adaptée face à certaines situations ;

• développer davantage de sécurité et de confiance intérieure ;

• retrouver plus de liberté dans votre manière de penser, de ressentir et d’agir.

​

Chaque accompagnement est personnalisé en fonction de votre histoire, de vos besoins et de votre rythme.

 

L’objectif n’est pas de vous imposer une nouvelle façon de fonctionner, mais de vous aider à retrouver davantage de choix dans votre manière de réagir.

​

La rééducation psycho-émotionnelle s’inscrit dans une démarche d’accompagnement au mieux-être. Elle ne constitue pas un traitement médical ou psychothérapeutique et ne remplace pas l’accompagnement d’un professionnel de santé lorsque celui-ci est nécessaire.